新北市汐止國民小學 New Taipei City Xizhi Elementary School

公告內容：
依據新北市政府教育局115年7月17日新北教衛環字第1151385003號函辦理，為確保青少年暑期活動安全，有效降低意外事故發生，請全校師生及家長共同落實以下水域安全與運動防護注意事項：

一、 水域安全宣導
(一) 防溺 10 招（5不5要原則）
5 不：
不跳水（避免做出危險動作）。
不疲累（身體狀況差先休息，切勿下水）。
不長時（避免長時間浸泡導致失溫）。
不落單（隨時注意同伴狀況）。
不惡作劇（切勿在水中嬉鬧或惡作劇）。

5 要：
戲水地點要合法（需有救生設備與人員）。
進入陌生水域要小心。
注意氣象預報（現場氣候不佳絕不戲水）。
下水前要暖身（切勿穿著牛仔褲下水）。
不幸落水要冷靜（保持冷靜放鬆，運用漂浮技巧自救）。

(二) 救溺五步驟（叫、叫、伸、拋、劃）
若發現有人溺水，請秉持「救溺先自保，不衝動才是真英雄」之原則，依下列步驟處理：
叫：大聲呼救。
叫：呼叫救援專線（119 救災防護、110 報案專線、118 海巡服務、112 行動電話緊急救助）。
伸：利用延伸物（如竹竿、樹枝等）。
拋：拋送漂浮物（如救生圈、球、繩索等）。
劃：利用大型浮具劃過救援（如船隻、救生圈、浮木、救生浮標等）。

二、 暑期運動安全注意事項
運動前充分熱身：降低肌肉拉傷及運動傷害風險。
運動中適時補充水分：避免脫水及身體不適。
選擇安全合格場館：選擇場地設施完善、安全達標之運動場館，並遵守使用規範。
留意熱傷害徵兆：炎熱天氣下避免長時間曝曬。如出現頭暈、噁心、無力等症狀，應立即停止運動、移至陰涼處休息，必要時儘速就醫。